do oceny

Dzieki chlopaki za rady! Problemow z zasnieciem przy piro+tauryna na noc nie bylo wiec nie powinno byc i teraz... jak sie w dzien czlowiek opier...... to potem usnac nie moze :] W najblizszym czasie przedstawie diete do oceny. Pozdrawiam i jeszcze raz wielkie dzieki dla wszystkich za pomoc.

[...] nie było odzywki tylko ? Inna sprawa to taka ze tu nikt nie układa nic bo to ty musisz się trochę postarać , poczytaj temat z linku , ułóż jakiś jadłospis i wklej tutaj do oceny a każdy chętnie podpowie i skoryguje .https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html . Jak już coś sobie ułozysz to wklej w formie [...]

Skoro nie ma progresu...to zmieniamy gruntownie plan. Zmień plan i wstaw do oceny(jeżeli chcesz).

Okej, wiem już o co w tym chodzi. Przygotuję 3 zestawy na każdy tydzień i wrzucę do oceny. A co myślisz o diecie dla mnie? Jakieś suplementy?

[...] się tematami podwieszonymi w działach: odżywianie i trening dla początkujących. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Następnie proszę spróbować ułożyć dietę i plan treningowy i wrzucić do oceny w odpowiednich działach. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-12-08 13:47:48

nie spodziewam sie niczego, zastanawia mnie fakt po co dawać fotki do oceny na których nie ma za bardzo co oceniać, przy takiej masie mikt nie opisze ci dokładnie jakie są dysproporcje bo ich nie ma z powodu zbyt małej masy mięsniowej. czego oczekujesz - żebym napisał "fajnie, widać że ćwiczy"? moim zdaniem efekty nie sa na tyle dobre [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj tematy o odżywianiu i ułóż jakąś dietę a potem wstaw do oceny ;-)

http://www.sfd.pl/temat304271/ Zajrzyj tutaj poki co, uloz trening a pozniej daj go tu do oceny jesli nie mogles skopiowac gotowca z jakichs przyczyn: http://www.sfd.pl/temat304295/

poczytaj podwieszony o ACT i tam masz przykladowy plan. Te cw ktore nie bedziesz mogl wykonac ze swoim sprzetem poprostu zmien i daj nam tu do oceny.

Dietę daj do oceny w odpowiednim dziale odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Czytaj powyzsze tematy i coś skrobnij, daj do oceny, bo od zera nie ukłądamy diet czy treningwó

BYŁO TEMATÓW FULL naucz sie używac szukajki ona naprawde nie boli , dziś nie mam humoru wiec poszukasz sobie sam planów treningowych , diety , itp ... Jedynie co Ci ktoś tu pomoże to po ułożeniu przez siebie samego i wklejeniu tutja planu do oceny . Pocyztaj o FBW ACT , SPLICIE , metodach odzywiania . itp

[...] – takie jak choroby układu krążenia lub cukrzyca. Problemy hormonalne .Nie bez znaczenia są także aspekty psychologiczne, takie jak stres czy depresja oraz urazy mechaniczne, spowodowane choćby długą i intensywną jazdą na rowerze. Proponuje na wstępie wykonać sobie podstawowe badania krwi oraz badania hormonalne . Wyniki wstaw tutaj do oceny

do oceny.^up

w czym mamy Ci pomoc? :-) przecież nikt za Cebie nie ułoży ani diety ani planu treningowego no chyba, że komuś zapłacisz zerknij na tematy podwieszone w odpowiednich dzialach, ułóż coś i wtedy wklej do oceny :-))

słaba dieta jak odczuwasz na niej głód, wklej ją do oceny. wyciąć bez ćwiczeń się da, bez spalaczy również. pzdr/

hehe, post dla zartu troche, foty wrzucilem zeby za rok-dwa miec material do oceny, bo zwykle co pol roku robie formata na c: :P pozdrawiam wszystkich najlepszy tekst to tez z piratem :)

Przeczytaj podwieszone tematy, tam masz wszystko opisane co i jak. ;-) Ułóż plan treningowy, dietę i wrzuć do oceny. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

suplementy zostaw w spokoju prawidlowe odzywianie to podstawa,zapisz sie na silownie i zacznij cwiczyc jadaj regualrnie 4-6posilkow bogatych w BTW poczytaj troszke to policz zapotrzebowanie kcal i uluz dietke wedle mozliwosci i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Dieta jest.Tak mniej więcej. Ale nie daje do oceny bo już kiedyś dawałem i nic nie wszyło :/